心理讲座 | 我的情绪我做主，我的未来我决定
5月16日下午17:00，高一年级全体学生在罗马校区报告厅聆听了主题为《我的情绪我做主，我的未来我决定》的心理健康教育讲座。本次讲座邀请到中山大学、广东省潜专会心理潜能开发研究所所长张缦莉副教授为我们主讲。张教授是中山大学、广州日报、中学生报、广东电视台等多家单位的特聘心理专家、督导，有多年从事高校心理学学科教学及心理咨询工作经验，擅长情绪疏导、学业减压等方面的个体与团体辅导。高一年级刘瑛主任、温必安级长、各班主任出席了本次活动。
讲座中，张教授首先分享了“一家三口”的故事，引导学生们在“一家三口因为摔坏手表而发生的一连串事情”中思考“是什么导致了闹心的一天”。在倾听了学生的观点后，张教授适时引出著名的“费斯汀格法则”：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。
张教授进一步与学生探讨“闹心的一天怎样才能变成开心的一天”，并通过“情绪魔法师”的趣味活动，鼓励学生脑筋激荡改编故事，导演一个快乐的结局。学生们两两合作，积极讨论，在思维的碰撞中感受不同反应对生活产生的不同影响，从而领悟到“我们控制不了前面的10%，但完全可以通过调整的心态与行为决定剩余的90%。”
“我们可以怎样调节自己的心态？”张教授与学生分享自己的小秘诀——写日记，坚持记录自己每天的感受，可以帮助我们理清情绪状态，保持积极向上的心态。“我们可以怎样改变自己的未来？”张教授倾情分享心理学小妙招——每天（或每周）认真记录自己的优点与小进步，能带给我们正向的心理暗示，从而促使我们更有动力迈向成功。
“两年后的高考，你想到哪里去？”张教授激情带动学生憧憬未来，勉励学生从心态与行动上改变自己，做最有力量的“我”，并与学生相约中大，相约名校！
