全校教职工大会：做幸福快乐的教师
11月12日下午14:40分，在这个初冬的午后，我们迎来了国家心理咨询师马来顺老师，在报告厅为全体教职工举行了一场别开生面的减压训练大会。
首先，钟和军副校长介绍了马来顺老师。马老师是国家心理咨询师，在美国中美精神心理研究所高级研修班结业，是中国教育学会会员、广东省中小学心理健康教育培训授课教师、广东省幼儿园园长培训中心培训师、江门幼儿师范学校讲师，长期从事心理学的研究与培训工作，在师范院校教心理学24年，心理咨询实践20年，受邀担任电台、电视台心理类教育类节目的策划和主持人，为大中小学幼儿园讲学一百多场，为党政机关、妇联、残联、团市委、海关、监狱、企业、社区和医院举办讲座、工作坊和团体训练已逾80场，社会影响力广泛，现任江门市心理卫生协会常务理事，校心理咨询室负责人。马老师治学严谨，讲课生动、幽默、充满激情、通俗易懂，今天给我们带来的“教师情绪与压力管理工作坊”的培训，一定会给我们的成长、工作、生活带来帮助！
马老师带领我们进入一个神奇而温暖的世界
热身活动—-《爱的按摩》
这场题为《做幸福快乐的教师》的培训大会在《爱的按摩》的欢乐热身中拉开序幕。全体干部教职工站起来，为前面的同事按摩，同时感受着后面同事的按摩。马来顺老师用富有磁性的声音阐释：《爱的按摩》不是用手，是用心去关爱同事，在帮别人按摩的同时，也体会着别人的关爱，活动要点是放空脑袋，用心去体会，《爱的按摩》是爱的传递，教会大家在生活中关爱对方，珍惜对方的关爱。
分享—-用成长经历阐释压力
马老师用自己的成长经历，讲述了作为一名教师，专业成长、生命质量的提升，完全靠自己，学校给的只是一个平台，突破在于自己，生命是自己选择的，跟别人没有关系。在人生当中，我们不是演员，我们是导演。每个人，多多少少都会有这样那样的问题，不存在绝对健康的人。老师的压力很大，因为老师是管理者，教学者，是学生、家长、同事与及自我的心理辅导员，责任大，压力就大。压力不是问题，在感到压力大时，我们不减压，而应加压、调压，与压力共舞。
马老师强调身体健康是工作及生活的“本钱”，并给我们分享了他每天的生活习惯。他通过实践总结出：真正的导师是自己，是自己的生命，是自己和同事、学生、家人的互动，包括产生冲突和痛苦的时候，通过内求来解决问题。
指导—-正念减压法
马老师给我们讲了经典的I i gman实验，通过实验得出：无助与乐观可以通过学习而形成。痛苦、不安、紧张、焦虑都可以通过训练而改变的，转化的，身心可以放松下来。
马老师告诉我们，在处理师生关系时，“关系胜于治疗”，心灵沟通效能决定教学绩效的高低。在教学中应给予那些 “习德性无助”的学生正念，告诉他们：你努力了，你就可以的。把他原来的负能量清理掉，让学生有一个全新的自己。
马老师给我们带来了正念工作坊的减压方式。正念——心专注在目标上。正念减压训练，是以禅修的方法来安放心灵。为什么正念可以帮助我们呢？正念的关键词是“觉察”、“接纳”、“当下”、“慈悲”。当一个人的情绪升起来时，他觉察了，正念告诉他“我知道，我知道”仅此而已，不评价不压抑，打开接纳并允许，那只是情绪，那不是我，就化解了，就这么简单。每个当下都清楚自己的状态，活在当下。慈悲是爱，老师对学生的爱，就要超越，要“无言大慈”，有大爱之心，才会工作、生活得轻松。工作生活中我们太匆忙了，失去了正念，我们应该放慢速度，正念的走路，正念的吃饭，正念的聆听……
活动是在马老师带领我们的正念减压体验中愉快结束——当我们的心灵打开，身心就会放松，我们就会获得宇宙的正能量、获得祝福；当我们承认自己的不完美，我们就会更完善；当我们变得真实，我们就会觉得周围的人都很可爱，我们不再去关注别人的过错……通过这种不断的关照训练、积累，我们的正能量不断的增加，我们会变得更加的柔和、松弛，关系可以改变，工作、学习的效率可以提升……
通过这样的减压训练，希望每个老师能正确认识压力，学会在紧张的工作中适时放松，学会用正念来处理各种压力，用正念来处理师生关系，用正念照见真实的自己，好好工作，好好生活，做一名幸福快乐的教师。
