做幸福教育人丨小学部教师情绪管理专题培训
疫情的变化给作为任教过程中重要一环的老师带来了诸多挑战，为了更好的帮助老师舒缓疫情防控下居家办公带来的心理压力，我校心理教师陈霞于11月23日应邀为小学部全体教师100余人开展了“教师的情绪管理”专题心理讲座，获得老师们地热烈反应与好评，给老师们带来了丝丝暖阳。
陈老师的讲座中提到线上学习期间，教师的情绪劳动并不亚于体力与脑力劳动，不同于学生的情绪外露，教师的情绪更多的表现为内在压抑，然而每一种情绪都存在着一定的意义，因此，调节情绪并非把消极情绪赶走，而是让积极与消极情绪保持在一个合适的比例中。
杏仁核是情绪管理的中心，情绪脑从出生起就较为发达，而理智脑却要在25岁左右才能发育成熟。这也解释了为什么学生有时会控制不住自己的行为与情绪，需要教师和家长一定程度上给与孩子包容与理解。而情绪具有相互传递的作用，老师们更需要注意自己的情绪对学生产生的影响。
关于如何来调节情绪，陈老师教给了老师们三个步骤，第一步，觉察情绪、身体感受、想法和行为；第二步，看见情绪背后的需要，为自己的情绪负责；第三步，觉察他人的情绪，但不要过度卷入。除此之外，老师们还可以多多增加运动锻炼，以及增加朋友或伴侣间的互动。
疫情当下，人们心中似乎有一丝阴霾，而发展自身的积极情绪则能起到“拨开云雾见青天”的作用。当人们心
怀感恩的时候可以大大的提高人们的幸福感与满足感，陈老师由此教给了老师们3个可操作的感恩练习：多感官发现世界的美好；每天记录三件好事，发现小确幸；感恩行动，让爱流动。
教师是疫情中的那一座座灯塔，用自己的光亮穿透黑暗，为大家带来希望，而这座灯塔同样也需要被呵护被关爱，愿老师们在疫情当下都能够在站好岗的同时也照顾好自己，让我们一同“守得云开见月明”。
