五年级心理讲座丨居家学习生活那些事儿
面对疫情，你产生了哪些情绪？面对网课学习，你的效率如何？
2022年12月2日下午4：20-5:00，学校心理老师李小华受邀为我校五年级全体学生开展了《居家学习生活那些事儿》专题心理讲座.讲座中共有410人参与，学生积极参与互动，共有2000多条评论。
讲座从盘点学生的居家生活和学习开始，从盘点中发现多数学生居家生活丰富多彩、劳逸结合；亲子关系融洽和谐、偶有不畅快；大部分都是认真听讲和积极互动的网课快乐生。上了一个多月的网课，有同学是享受在家开心愉悦，有同学烦躁焦虑想念学校，更多的是复杂的情绪体验。
心理学上认为转移注意力是缓解心理压力的重要途径之一。而在居家生活学习期间转移注意力方面，李老师强调利用电子产品来放松的娱乐活动需要警惕，而是应该集中于现实里的活动方式，需要针对自己的状态去对症下药。比如，当觉得自己坐立难安睡不着时，找来转移自己注意力的事物是要能够消耗很多精力，才能使得自己疲惫下来。或者试着记下成长的小事，发现生活的目的。另外，让自己在现实世界里忙起来也是最大程度地还原到我们原来的生活，减少我们被打乱了生活的感觉。
居家学习期间，电子产品成了学生必不可少的伙伴，同时也带来不少的麻烦。李老师先是和大家分享了电子产品给学生带来困扰和麻烦的三大原因：1. 小学生大脑还处于发育阶段，自控力有待发展；2.电子产品功能丰富，程序设置巧妙，吸引力强；3.与父母期待不一致导致冲突的可能。针对这三个原因，李老师给了三大法宝来帮助同学们成为电子产品的小主人：1.制作电子产品使用安排表；2.智慧健康使用电子产品；3. 积极启动正向资源，多与父母谈谈心-了解父母对我们使用电子产品的要求、担忧和用实际行动缓解父母的担心。
讲座最后，李老师结合评论区所提及的现实问题，给了同学们更多的指引和方向，同时也呼吁同学们要积极关爱自己，多分享与求助，同时也多给父母一些体谅。
把注意力聚焦于个人成长，疫情便可成为跳板。培养一种兴趣，发展一项技能，记录生活中的小事，丰富现实生活，都可以使我们的时间变得更有意义，做自己学习与生活的掌控者。
